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Boletín de actualidad 17Fecha: 11-11-2014














Dudas de corredores resueltas por Chema Martínez

Dudas de corredores resueltas por Chema Martínez


FUENTE: Sportlife
¿Cuánto hay que entrenar? ¿Qué hago si mi objetivo es perder grasa? ¿Y qué comer antes de una carrera?¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?En ningún caso más de cinco, ni siquiera aunque tengas un objetivo ambicioso en el maratón. Cuatro es para mí lo perfecto para entrenar ...

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Tratamiento lesiones: ¿Cuándo hay que aplicar frío?

Tratamiento lesiones: ¿Cuándo hay que aplicar frío?


FUENTE: Sportlife
¿Tienes los conceptos claros? ¿Cuándo debemos aplicar hielo? ¿Y sabes de qué forma o cuál es el método más eficaz? En este artículo te explicamos cómo.El uso de frío es recomendable cuando hay una lesión por contusión o sobresolicitación de nuestro sistema músculo-esquelético que pr...

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El sistema cardiovascular del cuerpo del deportista

El sistema cardiovascular del cuerpo del deportista


FUENTE: Sportlife
¿Quieres saber cómo funciona tu sistema cardiovascular cuando le das a tu cuerpo alegría macarena?El sistema cardiovascular está constituido por el corazón y una árbol vascular ramificado por todo el cuerpo donde la sangre se encarga de transportar el oxigeno y nutrientes y recoger ...

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NUTRICIÓN: Pollo, cerdo, ternera, cordero... ¿Qué es mejor?

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FUENTE: Sportlife
¿Qué es mejor pollo, ternera, cerdo, cordero? No todas las carnes son iguales, algunas tienen más grasas que otras, pero todas son una buena fuente de proteínas. Aprende a diferenciar las carnes y a disfrutarlas adecuadamente y sin mala conciencia.En cuestión de carne la clave para ...

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A más edad, más intensidad

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FUENTE: Sportlife
Dale un poco más de caña cada cumpleaños para llegar a los 100 años con salud de hierroLas mujeres que realizan ejercicios vigorosos después de la menopausia, son las que menos osteoporosis, dolores de espalda y mejores niveles de colesterol tienen, pero muchas tienen miedo de empez...

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