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Boletín de actualidad 71Fecha: 12-04-2021














11 ejercicios para mejorar tu visión de forma inteligente

11 ejercicios para mejorar tu visión de forma inteligente


FUENTE: Sportlife
En esta ocasión no te proponemos mejorar tus abdominales ni tus piernas, queremos que entrenes tus ojos para mejorar tu vista. ¿Te apuntas?En mi caso, aunque no llevo gafas, el optometrista me ha dicho que tengo algo de astigmatismo, el cual es un trastorno focal que se produce...

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Dolor encima del tobillo

Dolor encima del tobillo


FUENTE: Sportlife
Sobre todo en corredores noveles este tipo de dolores sobre el tobillo pueden corresponder a una inflamación del periostio tibial posterior e incluso del tendón del tibial posterior.LA CONSULTASoy nuevo en la práctica deportiva y quería hacer una pequeña consulta. Tengo un dolo...

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Las verdades y mentiras sobre la fibra

Las verdades y mentiras sobre la fibra


FUENTE:  Sportlife
Si crees que lo sabes todo acerca de la fibra, empieza por repasar estas cuatro cuestiones básicas.TODA LA FIBRA ES IGUAL FALSOHay fibra soluble y fibra insoluble, la primera es la de la avena y algunas frutas, se disuelve en agua formando una especie de gel y esto h...

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3 Ejercicios para mejorar tus reflejos y aumentar tu velocidad de respuesta

3 Ejercicios para mejorar tus reflejos y aumentar tu velocidad de respuesta


FUENTE: Sportlife
En la mayoría de los deportes de acción, disponer de buenos reflejos para ejecutar una respuesta rápida es fundamental: aprende a mejorarlos.Se tiene un tiempo de reacción bajo cuando los circuitos neuronales que van desde los sentidos al cerebro y luego a los músculos no se ha...

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Guía de lesiones 23: problemas con el tendón rotuliano

Guía de lesiones 23: problemas con el tendón rotuliano


FUENTE: Sportlife
Los ejercicios de hidrocinesia pueden ser una de las mejores ayudas al permitirnos trabajar con una reducción de la carga máxima, sin limitar el rango de nuestros movimientos.LA CONSULTATengo un problema en el tendón rotuliano que apareció después de una operación de menisco, q...

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Las 5 preguntas sobre el colesterol bueno o malo

Las 5 preguntas sobre el colesterol bueno o malo


FUENTE: Sportlife
Cuando tras una analítica recibimos los resultados y vemos las cifras relativas al colesterol HDL (bueno) o LDL (malo) nos pueden surgir algunas dudas.Sólo existe en el reino animal, es una sustancia imprescindible para la vida y sólo hay un tipo, aunque diferenciamos entre bue...

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