Boletín de actualidad 28Fecha: 11-01-2016
10 consejos para mejorar tu técnica de esquí
FUENTE: Sportlife
Consigue mejorar tu técnica de esquí esta temporada poniendo en práctica estos diez consejos1. Posición atlética. Piernas separadas a la anchura de la cadera o de los hombros, articulaciones semi-flexionadas, manos separadas del cuerpo y adelantadas. El torso, sólido, tiende a ...
Lo que nunca debes combinar en tu entrenamiento
FUENTE: Sportlife
Las malas combinaciones que debes evitar a toda costa en tu entrenamiento si quieres alejarte de la lesión y progresarMás no suele ser mejor. Aumentar la dificultad de un ejercicio no significa que resulte más beneficioso y puede llegar a ser contraproducente o incluso lesivo. ...
¡Aprende a recuperarte! Los 45 minutos más importantes después de entrenar
FUENTE: Sportlife
De nada nos sirve entrenar duro si no asimiliamos correctamente los cambios que se producen en nuestro organismo. ¡La clave está en la recuperación! Y lo que tomamos después de entrenar influye notablementeLos 45 minutos siguientes a la práctica de ejercicio físico nuestro orga...
5 razones para comer más fibra
FUENTE: Sportlife
5 razones que hacen que la fibra sea imprescindible en la dieta del deportistaEn su excursión por tu sistema digestivo la fibra va "barriendo" y acelerando el tránsito intestinal, previniendo así trastornos como el cáncer de colon, las hemorroides, varices, hernias y apendiciti...
Encuentra el sujetador deportivo perfecto para ti
FUENTE: Sportlife
Contesta a estas sencillas preguntas y descubre cuál es el sujetador que mejor se adapta a tus necesidades.¿Sabías que 1 de cada 5 mujeres no hace deporte por molestias en el pecho? Es el cuarto motivo de sedentarismo, solo precedido de la escasa motivación, la falta de tiempo ...
¿Has descubierto tu mejor hora para entrenar?
FUENTE: Sportlife
Escucha a tu reloj biológico y encontrarás tu momento perfecto para entrenar.Si haces ejercicio de forma regular es posible que ya hayas averiguado la hora a la que te encuentras mejor haciendo deporte, pero puede que aún no sepas con seguridad cuál es ese "momento mágico" dond...