Boletín de actualidad 54Fecha: 08-11-2019
Elige tus alimentos para para mejorar los abdominales
FUENTE: Sportlife
Elige seis alimentos al día para colaborar en la obtención de un estomago plano.No todo es trabajo aeróbico y abdominales, también la alimentación adecuada contribuye a que tengas un estómago plano. En breve estarás mostrando "cacha" en el gimnasio así que no te olvides de esta...
Los alimentos anti-saciantes
FUENTE: Sportlife
Hay alimentos que debemos evitar porque tienen un efecto adictivo. Hacen que quieras comer más cantidad y que no te llenes fácilmente. Actúan directamente sobre el cerebro activando zonas de nuestra herencia cazadora-recolectora, cuando había que comer la máxima cantidad de nut...
Las mascotas ayudan a mejorar la salud mental
FUENTE: SPORTLIFETener una mascota ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés, nos lo cuentan Wamiz en el Día de la Salud Mental¿Tienes una mascota? Afortunado eres que no sólo te ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés, también tienes menos riesgo de enfemedades cardiovasculares y de sufrir muert...
Vomitar tras el esfuerzo
FUENTE: SPORTLIFEEl otro día nos llegaba un mail de un corredor popular que tenía este problema: al terminar de hacer series o al llegar a meta en las carreras le daban ganas de vomitar. Incluso en ocasiones tenía este problema en pleno esfuerzo. ¿Puede ser el síntoma de un problema mayor? ¿Cóm...
¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?
FUENTE: Sportlife
Mucho cuidado con este punto porque la zona lumbar tiene una musculatura muy tónica.Voy a compatir con vosotros una pregunta que me llegó por mail y que creo plantea una cuestión que puede interesar a muchos de los que estáis iniciando en el entrenamiento en gimnasio,"Llevo tan...
Triatleta, así puede lesionarte la bici
FUENTE: Sportlife
Mucho se habla de lo lesivo que es el running, pero a veces se nos olvida mencionar los riesgos de una mala postura sobre la bici, ¡toma nota!.Sobre la bicicleta, hay dos factores que debéis de conocer sobre la prevención de lesiones: el impacto de la postura que mantenéis sent...