Usabal

Boletín de actualidad 75Fecha: 09-08-2021














Los alimentos clave para el corredor

Los alimentos clave para el corredor


FUENTE: Sportlife
Qué debemos comer antes, durante y después de la carrera. La nutrición es clave para no estropear el entrenamiento y la competición.ANTES DE UNA CARRERA CORTACAFÉUn estudio mostró cómo los corredores que bebieron taza y media de café (con unos 3 g de cafeína), antes de correr 1...

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¿Qué capacidad tienes como corredor de fondo?

¿Qué capacidad tienes como corredor de fondo?


FUENTE: Sportlife
Tu potencia aeróbica es una cualidad decisiva como corredor de fondo. Sácale el máximo partido.Este test mide tu potencia aeróbica, que es una cualidad decisiva para tener un buen rendimiento en carreras de fondo, como el medio maratón o el maratón. Te da tu velocidad aeróbica máxim...

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El secreto para comer menos y ganar salud: la fibra

El secreto para comer menos y ganar salud: la fibra


FUENTE: Sportlife
Consulta la tabla de alimentos que te aportan mayor contenido en fibra para llegar a los 25 gramos diarios que es el mínimo recomendado por los expertos.Los expertos en nutrición coinciden que en España comemos más de lo que realmente necesitamos. Algo que se agrava porque el n...

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Me da flato cuando corro con mucho calor. ¿Es normal? ¿Cómo se puede solucionar?

Me da flato cuando corro con mucho calor. ¿Es normal? ¿Cómo se puede solucionar?


FUENTE: Sportlife
Valora si ingieres bebidas o alimentos muy azucarados antes de correr o en carrera, porque quizás sean los causantes de estas molestias.El otro día nos llegaba una pregunta muy interesante de un practicante de trail running preocupado con una circunstancia que le ocurre cuando sale ...

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El yogur nuestro mejor aliado

El yogur nuestro mejor aliado


FUENTE: Sportlife
15 razones por las que no podrás de dejar el yogur como cabecera de tus meriendas, comidas o desayunos. ¡Descubre todas sus ventajas y benefíciate de todo lo que le aporta al deportista!Aquí tienes 15 líneas que te harán redescubrir todas las ventajas que este maravilloso super...

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Más del 50% de las mutaciones del cáncer de piel están relacionadas con la edad

Más del 50% de las mutaciones del cáncer de piel están relacionadas con la edad


FUENTE: Sportlife
El envejecimiento de la piel es el responsable de más de la mitad de los casos de cáncer cutáneo, superando a las relacionadas con la exposición solar.Un estudio capitaneado por la Universitat Jaume I de Castellón (UJI), que ha desarrollado el Grupo de Investigación sobre la Ev...

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