Gaurkotasun Buletina 78Data: 15-11-2021
Arrautzei, kolesterolari eta kirolari buruz egia osoa
ITURRIA: Sportlife
Argaltzen saiatzen ari banaiz, dietatik baztertu behar ditut? Ezinbestekoa da kirolariaren elikaduran? Egunean bat kontsumitu behar da ala hori asko da? Egia osoa arrautzei, kolesterolari eta kirolari buruz. Elikagai hau barrutik aztertuko dugu!Egunean arrautza bat jan daitekeela, ...
Gehiago
Zure maratoia zapuztu dezaketen 4 akatsak
ITURRIA: Sportlife
Zure entrenamenduan aldaketa batzuk eginez, korrikalari gisa dituzun gabeziei aurre egin eta lasterketei begira abiadura zein erresistentzia hobetu ditzakezu.HOBETZEN EZ DUEN PRO-A10 urte baino gehiago daramazu korrika egiten: hasieran oso azkar hobetu zenuen, 10 km-ko denbo...
Nire azazkalak kolorez aldatzen badira kezkatu behar naiz?
ITURRIA: Sportlife
Arrazoi askorengatik alda daiteke azazkalen kolorea, ez denak larriak, baina arreta jarri behar zaio beti.Gure eskuetan gertatzen den edozein aldaketa kromatiko edo estetiko, seguru aski, ez zaio oharkabean pasako gure begiradari. Garrantzitsua da gorputzaren edozein ataletan ...
Haurdunaldian zehar kirola egiteko 6 arauak
ITURRIA: Sportlife
Emakume kirolari batek modu osasungarri batean ariketa egiten jarraitu dezake haurdunaldi guztian zehar aholku erraz hauei esker.Ez dago zertan kirola bertan behera utzi behar haurdunaldi osasuntsu baten zehar. Zuhur jokatu eta gomendio erraz hauek kontutan hartu besterik ez d...
Kirola egin aurretik luzaketak ez egiteko 5 arrazoi
ITURRIA: Sportlife
Azken ikerketek entrenamenduaren aurretik luzaketak ez egitea aholkatzen dute. Hona hemen luzaketak beste une baterako gordetzeko bost arrazoi on.Orain dela ez hainbeste, adituek beroketa beti gorputz osoa luzatuz hastea gomendatzen zuten, batez ere ariketan gehien parte har...
Publizitatu nahi duzu hemen?